関節リウマチの食事で痛みが出やすく避けていた食べ物マイベスト３！
こんにちは！リウマチ完治へGOのひさのです。
さて、今日は僕が療養中に痛みが出やすく避けていた食べ物ベスト３を紹介したいと思います。
※文中に登場する食べ物はメーカーが特定できるものもありますが、あくまで個人的な経験によるものなので人によって差はあると思うため参考程度に読んでみてください。
Contents
リウマチの痛みが出やすい食べ物は存在するの？
これは個人差があると思います。
なぜなら、人それぞれ体質が違うからです。
生まれてきて数十年間、それぞれの環境で育ち、親が作る食べ物や味付け、習慣、好みとバラバラな食生活を送ってきて今の体があるわけですから、厳密にいうと全く同じ体質の人などいないというのはわかるんじゃないかと思います。
だから、リウマチでも何を食べても全然痛みが出ないという人もいれば、特定のものを食べた時に痛みが出るという人もいます。
また、ある人はAという食べ物を食べたら激しく痛みが出るのに、別の人はAを食べても何ともないという現象が起こります。
これからわかるのは、食事療法はそれぞれの数だけあるということです。
リウマチの痛みが出やすいと言われる食べ物
それらを踏まえた上で、あえて一般的にリウマチの痛みが出やすいと言われている食品を上げると以下の通りとなります。
１）油物・・・揚げ物全般、マーガリン・動物性油などを使った食品
２）レトルト、スナック菓子全般
３）砂糖関連・・・砂糖を使用した甘い菓子、チョコ、スイーツ関係
４）乳製品・・・牛乳、ヨーグルト、チーズ関連
５）カフェイン、アルコール類
６）小麦粉製品
７）添加物が含まれる製品
リウマチ療養中に痛みが出やすかった食品 第３位
さて、以上の説明を終えた上で、僕が実際に療養中に痛みが顕著に出た食品ベスト３をあげてみようと思います。
まず、第３位は、これ。
ビール（アルコール）。
夏の暑い時はサイコーなんですけどね。（今年のような異常な暑さの時は特に欲しくなるんだよなぁ；）
僕はもともと毎晩晩酌するタイプではないんですが、仕事の付き合いや打ち上げで飲んだ翌日はまずほとんど痛みが出ていましたね。
ビールって単にアルコールが良くないというだけでなく、糖質もあるし、体を冷やすというのも良くないみたいです。
夏場は食べ物も体を冷やすものばかり摂取しがちですが、そういった食生活からもリウマチの痛みは発生するので注意が必要。
キュウリやトマトなど夏野菜と言われるものは体を冷やす作用があるので、野菜でもそういうものは過度に摂取しすぎないことですね。
リウマチ療養中に痛みが出やすかった食品 第２位
続く第２位は、これ。
スナック菓子。
健康な時はポテトチップスやねじれ棒の横綱などが大好きだったんですが、これらを食べると翌日以降にはほぼ決まって痛みが出ていましたね。
出張に行く時などは移動中にじゃがりこなんかをよく買って食べていたんですが、決まって翌日には痛みが出ていました；
これ、問題は油なんでしょうね。
鶏の唐揚げとかを食べてもそれほど明確に痛みを感じれなかったのに、スナック菓子では感じるのは油の質と含有量がポイントとなっているんだと思います。
実際、同じ揚げ菓子でも植物性や油の質が良さそうなものはそこまで痛みは感じませんでしたし・・・
また、油以外でもスナック菓子は添加物も半端なく多い。
しかも、チョコレートよりも実は糖質が高いものが少なくないんですね。
手軽だし、調子に乗ってバクバク食べてしまいがちなスナック菓子。
「やめられない、止まらない♪」だけに注意が必要かもです。
リウマチ療養中に痛みが出やすかった食品 第１位
そして、映えある第１位は、こちら。
缶コーヒー。
僕はこれが最強でした；
即効性もあって、飲んで２〜3時間後にはもう痛みが出る。
しかも、ハンパなく痛みが強く、ガクッとくる上、数日体調を壊します。
一度などは、動けなくなって慌てて鍼灸院で治してもらったという経緯があります。
ブラックコーヒーはそれほどでもないですが、甘いやつは本当にダメ。
もちろん、缶でなくてもパックものも同様にダメでした。
チョコレートなどのスイーツ類も白砂糖などが多く、痛みが出やすいと言われますが、数日体調を崩すほどのものはなかったですね。
カフェインもリウマチの痛みを生みやすいと言われているだけあって、缶コーヒーは糖分とダブルパンチなんでしょうね。
同じ甘いものでも、他のものと缶コーヒーとでは僕の場合は缶コーヒーの方が数段レベルが上でした。
その時の苦い思い出から、今でもコーヒーに関してはノンカフェインのものをブラックで飲むようにしています^^;
経験から常にリウマチの痛みが出る食品をチェックしておく
いかがでしたでしょうか？
最初にも書きましたが、食べ物に関してはそれぞれ体質が違うので同じ症状が出るとは限りません。
人によっては甘いものは全てダメという人もいましたが、僕は甘いものでもあんみつ（あんこ類）や和菓子、はちみつ系統は全然問題ありませんでしたし、小麦も大丈夫で毎朝パンを食べてました。
だから、一般的な情報を参考に、自身の体験から自分に合ったもの、合わないものを見つけていくしかないと思います。
前にも書きましたが、こういった食べ物も日記をつけておくとわかりやすいので是非参考にしてみてくださいね。
では、あなたの病が1日でも早く良くなりますことを心より祈っています。
一緒に頑張りましょう！
リウマチで悩む方に何か少しでも役立てればと思い、自身がリウマチ闘病の3年間で経験した完治までの経過や効果のあった治療法・失敗例、また参考になった情報、勇気づけられた言葉などを一つづつ公開していきます。あなたが少しでも改善されることを祈って。
いつも参考にさせていただいています。質問です。断薬はご自身でされたのですか？主治医の指示ですか？もし主治医の指示でしたら寛解後、いつぐらいから薬をへらせましたか？
寛解1年たっても断薬になりません。参考にさせていただきたいので教えていただけると嬉しいです。
コメント、ありがとうございます。
大変申し訳ありませんが有料でカウンセリングを受けていただいている方もいるので、コメント欄では個別の質問には答えかねます。ご了承ください。
ただ、以前に断薬のことについては何度かブログに書いているので、そちらを読んでいただければ参考になるかと思います。
https://hisanokazuto.com/rheumachi-withdrawal01
よろしくお願いします。
こんにちは。リウマチ感謝さんや主治医もカフェインを取らないようにとおっしゃるのですが、理由は体を冷やすからなのでしょうか。カフェインの代表のコーヒーですが、カフェインレスコーヒーなら問題ないのでしょうか。主治医は、リウマチにはカカオは良いというので、カカオ自体は炎症性ではないのでしょう。
コーヒーは人によって症状が違いますね。
僕は缶コーヒーはダメですが、カフェインレスのブラックは問題ありません。
缶コーヒーは保存料や糖質が高いのでそれが問題なのかなと思います。
いずれにせよ食事に関しては一人一人体質が違うので痛みもそれぞれなところがあるので、個人の管理が必須だと思います。