こんにちは！リウマチ完治へGOのひさのです。
今日はリウマチの痛みを取る方法とそのコントロール法について書いてみたいと思います。
関節リウマチの痛みをやわらげるための主な対処法
薬を投与して、鍼治療も受けたことで、当初よりかなりマシにはなったものの、まだ完璧とまではいかない。
そこで、いろいろ情報を集めた結果、リウマチを完治させるには、メンタル面と食生活の改善も必要だということがわかったんですね。
でも、実際リウマチの原因となる深層心理にある核心の部分を探ろうとしても、痛みやダルさが邪魔してじっくり内省することもできない。
そういった方も少なくないんじゃないかと思います。
痛みやダルさがあると、人間なかなか前向きになれません。
朝起きて倦怠感がひどいと１日何もやる気になりませんし、体が痛いとどうしてもそこに意識が集中してしまうので、物事を整理して考えることができないんですね。
もう、ホント大変；
挙句の果てにそれで１日が終わっちゃうと、今度は自己嫌悪に陥っちゃうという悪循環。
だから、これをどうにかして攻略することが必要になってきます。
そこで、自分の経験やいろんな情報から、これらの対処法をまとめてみたところ以下のようになりました。
・薬を服用する
・鍼や整体の施術を受ける
・体を温める
・ストレスを軽減する
・怒りを発生することから距離を置く
・食べ物に気を付ける
・喜怒哀楽を表現する
・集中する
・睡眠を取る
関節リウマチの痛みの反応に注意を向ける
「なぁ～んだ。その程度のことなら知ってるよ」って言われるかもしれませんが、意外と日常の忙しさの中ではできていないこともあるんですね。これが。
まず、薬を服用したり、鍼や整体に通ったり、体を温めたりといった表立った対処法は、誰でも気を付けてやっていることと思います。
ただ、その他のことに関しては、結構個人差があるんですよね。
仕事柄、やりたくてもできないといった人もいるでしょうし、どうしても避けられないといった現状（環境）もあるでしょう。
また、お金の問題もあるかもしれません。
でも、これらはできるだけ意識して取り組むことをおススメします。
なぜなら、こういったことを意識しだすと、単に痛みをやわらげるだけでなく、その時その時の体の痛みは何が原因になっているのかが明確にわかるようになっていくからなんですね。
そして、ひいてはそれがリウマチの根源にたどり着く手立てにもなるんです。
関節リウマチの痛みの理由を探り当てる
一つひとつの対処法については、また次回以降に書いていきますが、とにかくできることを意識してやっていくことが大事です。
僕の経験では、痛みには理由があります。
何があって、どういった時に痛みが発生しているのか？
これがわかれば、痛みの原因から自身を遠ざけることが可能ですし、リウマチの根本となっている深層心理に眠る感情も見つけやすくなります。
それには、記録をつけるのが効果的です。
簡単な日記や非公開のブログを書いてみるんですね。
①何を食べたか？（食事）
②何があったか？（出来事）
③その日の感情（気分）
④（天候・気温などの）外的要因
⑤その日の体の調子・・・など。（この５項目がいいですね）
誰かに見せるわけでなく、記録として書いてみる。
そうすると段々いろんなことが、わかってきます。
あるものを食べた時や何かのことで悩んだ時、また特定の考えに支配されている時など、痛みが発生する前後に共通した「何か」が見えてくるんですね。
これが、わかればしめたもの。
対策が立てられるというものです。
痛みに翻弄されるのでなく、痛みをコントロールする側に回る。
すると、ここから反撃を開始することができます^^
立場が変わると、優位性が増すので気分も全然違ってきますからね。
おススメですよ。
まずは、痛みが起こるパターンを把握する。
そして、その対処法を学び実践する。
ただ痛みに振り回されるのではなく、原因をつかむこと。
そうすることでグンと改善に向かう速度は上がります。
是非、あなたも優位な立場でリウマチと相対してみてください。
体と心をコントロールすることは、人生をコントロールすることですからね。
一緒に頑張っていきましょう！
リウマチで悩む方に何か少しでも役立てればと思い、自身がリウマチ闘病の3年間で経験した完治までの経過や効果のあった治療法・失敗例、また参考になった情報、勇気づけられた言葉などを一つづつ公開していきます。あなたが少しでも改善されることを祈って。
