こんにちは。リウマチ完治へGOのひさのです。
今日はリウマチの方も知っておきたい「強い体をつくる食の三原則」について書いてみたいと思います。
リウマチになるずっと前から体は問題を抱えている
今これを読んでいるあなたは自分がまさか病気（リウマチ）になるだろうとは思っていなかったと思います。
僕なんか完全に自分の人生には関係ないことだと思っていました^^;
でも、実際は病気と診断される何十年も前から体内で病気は進行していたりするんですね。
日常のストレスや疲労、偏食、暴飲暴食、睡眠不足、生活習慣の乱れなどから適切な対応をしていないと体内に小さな問題をずっと抱えたまま過ごしているため、それがやがて徐々に大きくなって表面化して病気となるわけです。
リウマチの方は大体そういった体の状態にある中で、生活の変化などから何かしら大きなストレスや疲労がかかって、それが原因で発症する方が少なくありません。
表面的には一見「突発的な事故」な出来事がきっかけだったように思うかもしれませんが、実は体はもうずっと前から弱っていたりするんですね。
だから、根本的な部分の改善なしにリウマチの卒業はないということは覚えておいたほうがいいと思います。
実際、僕も食事療法と思考（メンタル）の改善ができて、初めてリウマチを克服することができましたから。
これを理解した上で「強い体をつくる食の三原則」に入ってみましょう。
リウマチ卒業への食事療法｜強い体をつくる食の三大原則とは？
これからいう話は何もリウマチの方だけに限った話ではありません。
食品の大量生産や西洋化が進んだ今、一般の方も健康体を維持する上でとても重要な要素です。
この話は「THE EAT 〜人生が劇的に変わる驚異の食事術〜」からも抜粋しているので、興味のある方は是非そちらも読んで参考にしてみてください。
人生の充実度が食事次第で大きく変わるのがわかると思います。
THE EAT 人生が劇的に変わる驚異の食事術 (扶桑社ＢＯＯＫＳ)
では、「最高の食事と習慣の基本三大原則」とは何か結論から書いてみたいと思います。
それはズバリ以下の通りです。
１）食事から糖質を減らして、良質なアブラを摂る
２）農薬や添加物、重金属を排除し、体から毒素を排除する
３）ストレスと賢く付き合う
さらに、これに ４）小麦の摂取量を減らすを加えるとかなりいい状態になると思います。※小麦に関してはまた別の時に詳しく書きたいと思います。実は、小麦を減らすことは健康になる上で、かなり重要です。
上記の点に気をつけて食事や生活習慣を変えていけば、体と脳の働きが変わってきます。
実際、僕もこれらを実践して体調が良くなるのが実感できたので、リウマチで食事療法を実践してみようという方は頭に入れておくことをお勧めします。
リウマチで食事療法がうまく進むと生まれる利点とは？
次回以降からはこの三大原則の項目に関して、ひとつひとつ詳しく書いていこうと思いますが、食事療法がうまく進むとリウマチの方には以下の利点が生まれます。
１）発想が変わり、イライラすることが減る
２）体質が変わり、痛みが軽減される
３）減薬、断薬することが可能になる
かなり魅力的ですよね^^
さらに他にも、健康的にダイエットできたり、肌質の改善に繋がったりしますからやらない手はないと思います。
このブログでも何度も書いていますが、最終的にリウマチを改善させるには思考（メンタル）の改善は不可欠です。
ただ、ある程度痛みが和らいだり、体調が良くならなければ、メンタルの改善は難しいでしょう。
そういう意味でも、体調を整え、健全な思考を生むためにも食事療法は重要で早い段階に取り組むべきことだと思います。
「THE EAT」の著者であるアイザック・H・ジョーンズ博士はハリウッドスターや経営者ら世界のエグゼクティブらの食事をレクチャーして5万人の人生を変えたと言われていますからね。
食事を変えたことで年収が1年で2倍になったり、無理なく体重が1ヶ月で10kg減ったりするわけですから、どれだけ人間に食事が大きく関わっているかわかるってものです。
食とは「人」に「良い」と書きます。
ただし、良いものを食べないと体には逆効果になっていってしまいます。
ちょっとした食の知識持って、行動するだけで体も生活も大きく改善できることなので、是非ものにしておくことをお勧めします。
というわけで、今回は食事療法に入る前に頭に入れておきたい三大原則（四大原則？）について書いてみました。
いかがでしたでしょうか？
食事療法に取り組む際には、まずはこの三大原則を念頭に入れて取り組んでくださいね。
次回からはその詳細について書いてみたいと思います。
良かったらまた読んでみてくださいね^^
では、あなたの病が1日も早く良くなりますことを心より祈っています。
一緒に頑張りましょう！
リウマチで悩む方に何か少しでも役立てればと思い、自身がリウマチ闘病の3年間で経験した完治までの経過や効果のあった治療法・失敗例、また参考になった情報、勇気づけられた言葉などを一つづつ公開していきます。あなたが少しでも改善されることを祈って。
